3 lợi ích từ lòng biết ơn bạn nên biết

Bạn có phải là một Đại lý vận chuyển hàng hóa Bắc Nam Hay là một Tài xế xe tải? Bạn luôn mệt mỏi với những đêm khuya và sáng sớm hay là những vấn đề như kẹt xe, bỏ lỡ cuộc hẹn với gia đình và bạn bè của mình? Bạn có thể biến đổi cuộc sống của mình bằng lòng biết ơn.

3 lợi ích từ lòng biết ơn

“Lòng biết ơn là điều lành mạnh nhất trong tất cả các cảm xúc. Bạn càng bày tỏ lòng biết ơn đối với những gì bạn có, thì bạn càng có nhiều khả năng để bày tỏ lòng biết ơn hơn nữa ”.

Nói một cách đơn giản, việc lựa chọn sự biết ơn sẽ biến những gì đang diễn ra đúng đắn và có sức mạnh để biến đổi cuộc sống của bạn. Dưới đây là ba lý do được khoa học chứng minh về lợi ích của lòng biết ơn.

1. Cải thiện sức khỏe về thể chất của bạn

Theo các nhà nghiên cứu mỗi ngày bạn chỉ cần dành 15 phút trước khi đi ngủ để liệt kê những điều bạn biết ơn để cải thiện chất lượng và thời lượng của giấc ngủ sẽ giúp sức khỏe và tinh thần của bạn tốt hơn.

Nghiên cứu cũng cho thấy lòng biết ơn làm giảm căng thẳng và trầm cảm. Những người biết ơn thường ít đau nhức hơn, giảm huyết áp và sống lâu hơn những người không biết ơn.

Điều này một phần là do những người biết ơn thường có xu hướng chọn cách chăm sóc cơ thể của họ tốt hơn.

2. Lòng biết ơn giúp tăng cường các mối quan hệ

Trong khi lòng biết ơn cải thiện sức khỏe của bạn, nó cũng củng cố các mối quan hệ của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lòng biết ơn làm giảm ham muốn so sánh bản thân với người khác của bạn.

=> Tham khảo thêm 5 cách cải thiện động lực cho nhóm đại lý vận tải

Thay vì trở nên bực bội với thành công của người khác, lựa chọn lòng biết ơn sẽ giúp bạn thực sự đánh giá cao thành tích của người khác.

Khi bạn đánh giá cao người khác, người khác thường bị thu hút về phía bạn, do đó củng cố mối quan hệ của bạn trở nên tốt đẹp hơn.

Những người có lòng biết ơn nhiều hơn sẽ đồng cảm hơn và ít hung hăng hơn. Đồng cảm là một thành phần quan trọng trong việc kết nối với ai đó và củng cố các mối quan hệ lành mạnh.

3. Xây dựng khả năng phục hồi tinh thần của bạn

Ngoài việc cải thiện sức khỏe thể chất và củng cố các mối quan hệ của bạn, lòng biết ơn cũng có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Luôn giữ lòng biết ơn trong tâm trí bạn sẽ xây dựng khả năng phục hồi tinh thần. Khả năng phục hồi khỏi những thất bại và thách thức.

Khi bạn chọn tập trung vào những gì tốt đẹp trong cuộc sống của mình, đặc biệt là trong những thời điểm khó khăn, bạn thực sự củng cố bộ não của mình.

Xây dựng khả năng phục hồi về mặt tinh thần sẽ dẫn đến mức độ tự tin và hạnh phúc tốt hơn. Tất cả những điều này bạn lên biết ơn liệt kê vào nhật ký trong vài phút mỗi ngày.

Nuôi dưỡng “Lòng Biết Ơn” là chiếc chìa khoá của những điều màu nhiệm, là món quà hạnh phúc, là mạch nguồn của bất tận yêu thương.

Mỗi người trong chúng ta đều có quyền lựa chọn có hay không về những gì chúng ta nghĩ là xứng đáng. Lòng biết ơn không tốn kém gì, không đòi hỏi bất kỳ kỹ năng nào và không tốn nhiều thời gian.

Phần thưởng của việc thực hiện lòng biết ơn mang lại kết quả tuyệt vời: sức khỏe, các mối quan hệ và khả năng phục hồi. Nuôi dưỡng lòng biết ơn bằng cách tạm dừng để tập trung vào những gì bạn có. “Lòng biết ơn biến những gì chúng ta có thành đủ”.